Nous pouvons tous faire mieux
Un plan d’action pour réduire les risques de maladie cardiaque
Si vous êtes atteint de diabète, vous êtes deux fois plus susceptible de souffrir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral (AVC). Ce plan d’action réduira vos risques et vous aidera à inverser la tendance grâce à l’ A B C de la prise en charge du diabète.
A – maîtrise de l’HbA1c, une mesure de la glycémie pendant une certaine période. Objectif : 7 % ou moins
B – bonne maîtrise de la pression sanguine. Objectif : 130/80 mm/Hg
C – taux de cholestérol sains. Connaissez les taux à viser dans votre cas et collaborez avec votre équipe de soins de santé pour les atteindre.
- Cholestérol LDL : 2,0 mmol/L ou moins
- Cholestérol total/cholestérol HDL : moins de 4,0
Demandez à votre médecin quels objectifs vous conviennent le mieux. Réduisez les risques en faisant régulièrement de l’activité physique, en adoptant un plan de repas qui vous permettra de maintenir un poids santé et en ne fumant pas
Vous n’êtes pas atteint de diabète?
La recherche a démontré qu’il est bon de surveiller sa glycémie et sa pression sanguine et d’avoir un mode de vie sain, même en l’absence de diabète. Vous contribuerez à réduire votre risque de maladie du coeur et pourriez prévenir ou repousser l’apparition du diabète de type 2.
Un grand nombre de personnes sont atteintes de diabète depuis de nombreuses années sans le savoir. Pendant ce temps, l’hyperglycémie peut causer de graves dommages. Les examens médicaux périodiques sont essentiels au diagnostic précoce.
Travaillons donc tous ensemble pour inverser la tendance!
Votre plan d’action
- Glycémie
- Cholestérol
- Pression sanguine
- Abandon du tabac
- Contrôle du poids